nie wiem

Witam. Otóż chciał bym złożyć sobie rower powoli by do wakacji stał już na kołach. Tu rodzi się moje pytanie na temat RAMY nie wiem czego szukać chce by rower służył do jazdy w mieście oczywiście jakiś krawężnik i może polna droga.

Witam , chcę zrobić mały cykl , tylko nie wiem czy wszystko dobrze zaplanowałem. A więc tak moim celem jest masa. Planuję zaopatrzyć się w : -CREATINE MONOHYDRATE POWDER CREAPURE -WPC -NAPALM + myslalem o taurynie , jako transporter do monohydratu i doskonały katabolik - zestaw witamin Proszę o porady co ewentualnie mógłbym zmienić / dołożyc.

Pół roku temu, wróciłem na siłownie po 2 letniej przerwie. Nie wiem co teraz jest elo i joł z SAA więc co Wy teraz polecacie na cykl. Myślę poleciec tak delikatnie, jako bazę dać t. prolo 1-10 tg jakieś 300 e5d?, na zejście jakiegoś propa 100 e2d 8-12 tg? Ale co do tego? Chce uzyskać w miare suchą, dobrą jakościowo masę mięśniową. może winstrol ?

Witam Zamierzam kupić Fusion Supplements 6-Bromo tylko nie wiem jaką kreatynę wybrać do tego, tylko chciałem żeby po niej szła masa i siła. Ćwiczę już 5 miesięcy Waga 78kg wzrost 180cm A i co sądzicie o tym Bromo ?

Czesc :) czy moze mi ktos pomoc w kwestii redukcji. Zaczynam dopiero przygode z ćwiczeniami i zrzuceniem killu kg, ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac. Waze 56kg przy wzroscie 164cm, zalezy mi zeby pozbyc sie lekkiej oponki z brzucha. Wedlug kalkulatora zapotrzebowania powinnam codziennie spozywac ok 1700kcal, co o tym myslicie, przy [...]

Witam! Właśnie zaczynam ćwiczyć i dysponuję takim sprzętem i mam taką dietę http://www.sfd.pl/Pierwsze_treningi...-t430769.html znaczy nie można powiedzieć że to jest dieta i własnie dlatego zakładam ten temat. Chciałbym schudnąć i nie wiem jaką dietę mam stosować. Czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć?

Witam. Na wstępie pisze, że jestem tutaj nowy i mam też taką małą prośbę mianowicie poszukuję osoby, która przygotowała by mi rozpiskę ćwiczeń najlepiej rzeźbiąca całe ciało, ale głównie brzuch i klatkę piersiową. Z powodu iż jestem tutaj nowy to piszcie bo mam jeszcze napisać bo nie wiem.

witam ostatnio wyskoczyla mi rzepka i nadciagnalem wiazadla...bylem z tym problemem u specjalisty ktory naprawia takie kontuzje. problem w tym ze nie wiem czy przydal by mi sie teraz stabilizator a ten gosciu jest zle nastawiony do takich nowinek i raczej odradza.. prosze o szybka pomoc..:)

Jak powinien wyglądać prawidłowy trening dla kobiety, która chcę wyrzeźbić swoje ciało i stracić kilka % BFu. Na początek wybrać trening FBW czy Split? Ile powtórzeń wykonywać? Przeczytałam wiele artykułów na ten temat i nie wiem, czy wykonywać 8-10 powtórzeń czy 15-20 z mniejszym ciężarem? Co będzie bardziej skuteczne?

Trenując klatkę piersiową wykonuję przede wszystkim wyciskanie leżąć na ławce poziomej, wyciskanie na ławce pochyłej głową w górę oraz rozpiętki. Cześć dolna i środkowa mięśni rośnie, w zadowalającym tępie, ale część górna nie. Jest jakby opóźniona. Nie wiem co mam z tym zrobić.

Witam, planuje zrobić jakiś cykl , zależy mi na dobrej jakości masie ,jestem teraz po redukcji. Brałem kiedyś zwykłe mono 2 razy. Moge wydać 220zł , zastanawiałem sie nad Cp , i nie wiem czy to , czy coś innego? Dlatego liczę że ktoś mi coś doradzi. Z góry dzięki

witam mam problem nie wiem jaka odzywke wyprobowac na przyrost sily, mam za soba shock therapy i animal pump, pierwszy calkiem na mnie podzialal a ten drugi prawie wcale, prosze o jakies porady z nazwami konkretnych odzywek

Witam! Od pazdziernika chcialbym zapisac sie do ktoregos z tych klubow i nie wiem ktory wybrac, jezeli mozecie podzielcie sie opinia, z gory dzieki

siema.szykuje nastepny cykl i chce zakupic boster i stack.poczytalem troche i mysle o no xplode ewentualnie shotgun + własnie nie wiem co.chce zrobic konkretny i dlugi cykl masowy.wszelkie rady mile widziane co dokupic i jak dawkowac.dzieki z góry.pozdr

Witam nie wiem czy dobrze trafiłem bo jestem tu nowy... Mam 22 lata, 176cm wzrostu i waże 57 kg. Chciałbym przytyć ok 10 kg i po tym zacząć myśleć nad rzeźba. Znacie jakieś dobre sposoby na szybkie przytycie?? Jedzenie w duzych ilościach nic mi nie daje ponieważ mam szybką przemiane materii.. Prosze o pomoc i z góry dzieki:)

niedługo mam 18 lat i w dzi uroszin chciałbym zacząć troche od brania koksków i co mi polecacie na dobrą mase i siłe. bez znacznych skótków ubocznych. Zawsze myślałem o dece i winstrolu ale nie wiem czy to jest ok. możecie mi pomóc. i jeszcze jedno czy po takim cylu zawsze się odblokuje czy mogąś być czasem jakieś problemy??? kileer

jak w temacie :) co mam sobie kupic zeby zbynio nie schudnac bo za tydzien ide na boks i silke moze silke 3 razy w tygodniu ale jescze nie wiem czy mi sil wystarczy heh dieta niebawem uloze ale odzywki lub jakies regeneracyjne by sie przydaly :) dz pozdro

.Siema cwicze a6w i jestem na etapie 3x18 i miałem przerwe 3 lub 4 dni z powodu wyjazdu w gory, popilem za***iscie codziennie wlew i nie mialem czasu . Wiec nie wiem czy mam zaczac od poczatku i dalej moge robic.. tylko nie podawajcie mi linkow bo tam nie pisze o takiej przerwie. z gory dzieki i pozdrawiam

Soryt ze wklejam to tutaj, ale na dziale o trojboju nikt mi nie odpowiedzial, a jest do dla mnie bardzo wazne. Mam zamiar kupic sobie takie bandaze na kolana, ale nie wiem czy sie przydadza. chcialbym wiedziec ile one pomagaja? tzn. ile wiecej mozna wstac z przysiadiu... dzieki za pomoc pozdro....

witam.jestem laikiem w tych sprawach cwicze juz od 6 miesiecy!!!brałem przez miesiac mietka i niewiem co przez nastepny miesiac brac zeby było wszystko wporzadku myslałem o jakiess kreatynie!! tylko nie wiem ile i jaka najlepiej?????? prosze o szybka odpowiedz dziekuje z góry